快走踏清秋,锻炼莫间断
作者：本记
新闻 时间:2018年11月15日 来源:半岛都市报
秋风起,气候干爽宜人,正值运动健身的好季节。秋季健身虽舒适,但却容易引发运动伤害。有人运动完第二天就感冒,有些人做一些简单运动就容易抽筋。尤其是户外运动时,更要注意运动类别的选择及保护。因此,专业健身教练显得尤为重要。
在58同城、赶集网、中华英才网等平台,就有许多招聘健身教练的信息。“其实对健身的人来说,不管什么季节,养成良好习惯最重要。很多人对健身都有很大误解,对身材的认识有误判。其实,那些看起来胖的人不一定就不健康,瘦的人也并非体质好。健身最重要的是提高肌肉含量,达到肌肉脂肪平衡,坚持锻炼的习惯很关键。”栾教练说,快走是秋季推荐的有氧运动方式之一,我们首先要明白肌肉是有记忆的,挺胸、收腹的快步走对修正身姿和提高代谢有很大帮助,自然而然就形成了正确走姿,达到紧致肌肉的目的。
本记
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