入冬饮食须知——
天气越冷越要健康饮水
作者：陈源
新闻 时间:2018年11月02日 来源:半岛都市报
水是生命之源,是我们健康的基础,饮用水安全问题关系到千家万户的健康。
文/半岛记者 陈源
图/本报资料图片
有人觉得现在天气越来越冷了,大家很少外出活动,就不用随时补水了。其实这是错误的,人体消耗的水分并不会因为天气寒冷而减少,反而越是冬天越要随时补充水分。
冬天多喝水
可以有效预防感冒
在寒冷而又干燥的冬季,我们的身体反而会因为不重视饮水而缺水,每天喝足身体所需要的水是必要的。干净的温开水能够维持我们身体内各个器官的运转,不仅让身体变暖,也会促进新陈代谢,从而对心脏有很好的保护作用。预防心脏病的发病率,提高我们的身体素质,对老人来说尤为重要。另外,进入冬季,流感病毒一次次来袭,许多孩子都会中招,特别是在幼儿园的小朋友,年龄小,抵抗力差,交叉感染,容易发烧咳嗽。在冬天喝水当然也可以预防感冒,尤其是流行性感冒,越是感冒高发的季节,多喝水可以让我们体内的代谢加快,从而迅速地将感冒病毒排出体外,或者阻挡感冒病毒对身体的侵害。
另外,在冬天多喝水也可以对我们的胃部起到保健的作用,清理我们胃部的垃圾,洗涮我们胃部的残留食物,让我们的胃部整天都感觉到舒适。喝水也可以促进我们肠道的蠕动,预防和治疗便秘,也可以免受因为便秘所引起的肠道疾病以及肠道癌等病变,所以冬天多喝水对我们的身体是非常有利的。
饮水安全要重视
最好选择经过净化的水
既然喝水这么重要,那么,喝什么样的水才健康?专家指出,喝白开水是最健康的。很多人觉得白开水没味道,喜欢喝甜甜的饮料,但饮料中大多含有香精、色素、防腐剂、大量的糖分和较多的电介质,喝下后不像白开水那样很快就离开胃部,而会较长时间停留,对胃部会产生不良刺激。所以口渴时,喝白开水是最好的,尤其对儿童来说,最好喝白开水。
水是生命之源,是我们健康的基础,饮用水安全问题关系到千家万户的健康。但是你喝的白开水安全健康吗?有些人说:我们家的自来水管都是合格的,达到了国家标准,所以我家的饮用水一定是安全的。其实,事实并非如此。我们有时打开自来水管的时候,偶尔会有黄色的水流出,过一会儿才会变透明,这是因为自来水管长期未更换,壁内铁锈等附着物脱落所致……我国相关标准明确规定,生活饮用水输配水设备和防护材料使用的原料应为食品级。但是,有些水管是达不到要求的,相反,还会对我们的人体健康产生负面影响。即便自来水出厂合格,但是经过水管流向用户家中,自来水质量已经发生改变,为我们的健康埋下了隐患。
如何保障家庭饮水安全?家庭饮水安全问题越来越突出,在全民健康意识逐渐增强的当下,饮水安全也受到重视,怎么样保障人们生活饮用水的安全?除了要在社会共同努力下找到水污染源头,大力治理水污染外,更需要每个人、每个家庭共同保护好我们的饮水环境。家庭饮水最好选择经过深度净化的水,安装一台净水机不失为一个不错的选择,不少家电品牌甚至保健品牌都推出了净水器,比如卡萨帝、沁园甚至安利都有自己的净水器产品。
相关专家告诉记者,净水器的工作原理是通过各种滤芯,将水一层层净化,达到去除杂质的目的。净水器的滤芯主要包括颗粒活性炭滤芯、反渗透滤芯和后置活性炭滤器。材质较好的滤芯不但可以去除水中的泥沙、铁锈、细菌、悬浮物等杂质,去除水中的异味,还能够去除水中的金属离子和放射性物质,完全净化软化水质。净水器进入人们的生活将成为必然趋势,它也将像其他家电一样成为生活的必需品。
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