“暖气病”暖倒了不少孩子
医生提醒:室内温度18℃~22℃,湿度50%~60%为宜
作者：王鑫鑫
新闻 时间:2019年12月24日 来源:半岛都市报
半岛记者 王鑫鑫
最近一段时间,宝爸宝妈们最担心的莫过于孩子“感冒发烧”了,即使不感冒,夜间睡眠不安、偶尔咳嗽也是让人操心的。12月23日,记者从青岛市妇儿医院了解到,不少孩子是由于室内温度过高,湿度过低导致的。
3岁的东东来青岛市妇儿医院儿保门诊就诊,是因为最近半月夜间流鼻血,这样的事已经发生3次了。无独有偶,2岁半的妞妞半夜偶而会干咳,嘴唇起皮,有时候还会打喷嚏,鼻塞。就诊过程中,医生发现宝宝之所以出现这些症状,是室内温度过高,湿度过低惹的祸。
青岛市妇女儿童医院儿保部疾病筛查与身高管理专科主任、青岛市妇幼保健计划生育服务中心营养喂养科主任张立琴介绍,供暖季节,不少家庭室温在25℃左右,室温过高,室内空气就会变得干燥,鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛,或者鼻腔分泌物结痂。当孩子觉不舒服时,会去挖鼻腔或者揉鼻子,一不小心鼻腔黏膜受损,血管破裂,就会流鼻血。若室内外温差过大,人在骤冷骤热的环境下,还容易伤风感冒或者诱发过敏性疾病。
供暖期的室内湿度通常为15％左右。这时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发口渴、干咳、声哑、喉痛等症状,也使病菌的繁殖速度加快,随空气中的灰尘扩散,而冬季大多数房间都门窗紧闭,有害物质及病菌容易在室内聚积,引发呼吸道疾病。
对此,张立琴提醒,一般情况下,室内温度18℃~22℃,湿度50%~60%最为适宜。
如何保持适宜温湿度呢?首先,根据室外温度的高低,调节暖气片阀门,使室温保持在18℃~22℃或者全家感觉舒适的温度即可(年龄段不同,对温度的感受不同,存在较大个体差异)；当室内温度偏高时,会导致湿度过低,这时,可以在暖气片上搭湿毛巾、地板上放水盆或室内开加湿器。早晨出太阳后或者下午太阳落山前定时开窗通风,保持室内空气清新,减少有害物质对人体健康的危害。
另外,对付“暖气病”,还要多补水。很多人都以为补水就是简单地喝水,可有些人水没少喝,还是觉得口渴,这是因为没有补充电解质。大量饮用纯净水而不补充电解质的话,会导致电解质失衡,引起自发性的脱水。因此,在喝水的同时也要补充电解质。每天要保证2000毫升的饮水量,还要多吃新鲜的水果蔬菜,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。冬季户外活动减少,更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间,开窗通风半小时左右。
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