跑步时为何易岔气?
□健身指导 王卓
作者：
新闻 时间:2018年10月16日 来源:半岛都市报
岔气的本质是身体从静止状态突然进入到运动状态,肌肉变得紧张,需要大量氧气,而肺脏不能如肌肉那样迅速提高吸气量,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气。于是在交感神经的作用下促使膈肌骤然做功加大,导致膈肌收缩不协调,从而产生膈肌痉挛现象就会产生疼痛。人们在运动过程中横膈膜和内脏(尤其是肝脏)之间的韧带反复拉伸是引起岔气问题的原因。呼吸方式的不同导致了这一问题。一般来说,多数人是在左脚踏出时呼气,但少数人是在右脚踏出时呼气。由于肝脏位于胸腔右侧下方,如果在右脚踏出的同时进行呼气,横膈膜会上移而同时肝脏会因右脚踏出而下坠。韧带的反复拉伸会引起横膈膜的痉挛,导致岔气的发生。
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