享受假期,先收好这份健康攻略
无论居家还是出游,要注意预防多种春季常见病
作者：徐军
新闻 时间:2018年04月27日 来源:半岛都市报
半岛全媒体记者 徐军
五一开始,岛城天气逐渐转热,小长假的气温在11℃~20℃之间,温差较大。小长假期间,人们外出活动、旅游、聚餐增多,而此时是食源性疾病的高发季,特别对于儿童来说,手足口病、水痘等传染性疾病开始增多。出门郊游,各种野菜、野果惹人爱,不过,野味食用不当则可能会造成肠胃不适甚至中毒等严重后果,因此要谨慎采摘。此外,温差较大时,患有基础疾病的老年人也要多注意适当增减衣物。
手足口病常见于婴幼儿和儿童,是由多种肠道病毒引起,以手、足皮肤疱疹和口腔黏膜溃疡为主的传染病,感染对象主要为5岁以下的婴幼儿,患者和隐性感染者均为本病的传染源。气温升高利于病原体繁殖,主要经粪-口或呼吸道飞沫传播,亦可经接触污染环境或器具等传播本病。近日,国家卫健委在线访谈中指出,手足口病的流行高峰时间第一个大的高峰出现在4~6月,在9~11月份会出现一个次高峰,同一个孩子有可能会多次感染手足口病。目前在岛城,手足口病已有发病案例,虽然还未广泛流行,但家长应该提早预防,例如做到“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒衣被”,提前给孩子注射EV71型手足口疫苗,可以有效降低儿童手足口病发病率,尤其是减少该病的重症及死亡病例。
同样,对于预防水痘,儿童等易感人群可接种麻疹、水痘疫苗进行免疫预防。对于易于集中暴发的幼托机构,应加强晨检,及时发现患儿,及时隔离并去医院诊治,防范集中暴发。
野菜营养高,味道好,还有一些治病的功效,春季荠菜、苦菜、灰灰菜、香椿等野菜是很多人的喜好。不过,食用不当则可能会引起不适或者中毒,因此,市民在享受美味野菜的同时,特别要多加留心做到以下几点:首先,做到“不知不食”,不认识的野菜不采、不食；食用前野菜进行完全清洁,洗净后将野菜在清水中浸泡,不能少于两小时；久放的野菜不能吃,最好是现采现吃；在烹饪或凉拌之前,有必要用热水焯一下,以杀死虫卵,去除有毒有害物质；受污染的野菜不要吃,如公路、化工厂附近、废水边的野菜均不宜食用；如在食用野菜后出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等疑似食物中毒症状,首先要立即停止食用,并到医疗机构救治,同时保留剩余食物、有关容器等,以备核查中毒原因。
春季百花齐放,出门赏花成为时尚。不过,对于花粉过敏的人来说,防不胜防的花粉会带来很多困扰。记者了解到,花粉引起的过敏性鼻炎最普遍,可发生于任何年龄,但以青年人较为常见。过敏临床特点是每到花粉播散季节便开始发病,发病时打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、眼痒,结膜充血严重者水肿。因此,过敏易感者应注意根据天气预报及时进行适当添衣,气候转变极易感冒引发鼻炎；适当时候注意戴上口罩,减少冷空气对鼻黏膜的刺激。
另外空气中的粉尘、室内甲醛、室外二氧化硫、动物皮毛,尘螨、昆虫、霉菌孢子及食物也是过敏性鼻炎的过敏原。易感者可以适当进行户外运动,增强机体免疫力;加强饮食上的营养,不挑食,多吃蔬菜水果,但是要避免食用会诱发过敏的食物,另外应该戒烟限酒。
如果过敏性鼻炎反复发作,症状加重,应及时到正规医院就医,进行系统的调理与治疗,切勿乱用药物。
对于老年人来说,五一小长假期间无论出游还是家庭欢聚,都要注意天气温差,早晚不要着凉。有糖尿病、心血管疾病的老年人,要清淡饮食,保持平常的饮食作息规律,避免过度劳累。
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