减肥中的误区(三)
□健身指导 王卓
作者：
新闻 时间:2017年09月26日 来源:半岛都市报
节食就能减肥?错!在节食的过程中减掉的重量,大部分是身体的糖和水分,糖是人体提供能量的主要营养元素。我们之前一直提到的“基础代谢率”这个概念,就算你一天一动不动身体也会消耗1500~2000卡的能量,就好比你不用手机玩游戏,待机状态下它也会耗电。但当你故意不吃东西的时候,身体消耗的能量就会减少,你的身体以为你在经历“饥荒”。于是它智能地做出调整,在你不进食的时候内脏工作缓慢一点,尽量慢点消耗你身体内储存的能量(比如脂肪),当你开始进食时,它们会帮助你疯狂地储存能量(以脂肪的形式),这也是为什么有的姑娘觉得越减肥越胖的原因。
放大
缩小
默认