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2017年03月07日
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·海大女拳手李倩世界大赛又夺金 ·功能性训练服务生活 ·深耕“武术进校园”,精英散打再获殊荣 ·资料图片　□文/图　半岛全媒体

功能性训练服务生活

□指导老师　王卓

新闻    时间:2017年03月07日    来源:半岛都市报
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对于大多数健身人群来说,他们想追求的是能够满足日常生活需求和运动需求。精准的动作要求,模拟现实,整体发展,训练动作,这就是功能性训练。
推荐些功能性训练动作,深蹲,硬拉,壶铃都可以做。比如你在挺直腰背的基础上从地上拿哑铃,这样你在生活中就能从地上搬动更重的东西放在你车的后备厢里,而且不会因为这件事受伤,这就是功能性训练的目的。
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