新学期,让孩子定个适度“小目标”
开学前要逐步调整作息时间,调整好心态、无压力走进校园
作者：丁霞
新闻 时间:2017年02月10日 来源:半岛都市报
开学前,家长陪同孩子检查假期作业。
文/图 半岛全媒体记者 丁霞
寒假将过,马上就要开学了。每当临近开学,学生们会有各种纠结。假期里那种近乎“放羊”的状态,晚上熬到很晚,早上可以睡懒觉的日子将结束。面对开学,会有很多学生对假期的“各种不舍”、“临近开学开始焦虑”等。如何调整好心态,迎接新学期的到来,背上书包,心情愉悦地走进校园呢?本期栏目与大家聊聊关于开学的那些事。
开学前调整好孩子作息时间
家住城阳街道的王女士告诉记者,“期末考试孩子的成绩都不错,这个寒假我对孩子放松了要求。寒假里,孩子的生物钟彻底打乱了。晚上看电视或者看书,直到11点～12点才睡觉,早上一般睡懒觉到9点左右。”据了解,王女士的孩子今年上五年级,开学前几天她已经开始循序渐进地调整孩子的作息时间。“规定孩子晚上10点前入睡,就这样孩子早上还是赖床。上学期间,孩子早上最晚6:45起床。”距离开学还有几天,王女士希望孩子在开学前将作息时间调整好,以精神饱满的状态迈入新学期。
家住流亭街道的张先生,平日里对孩子的要求比较严格。即使在假期里,他也是让孩子严格按照平日上学的作息时间执行。“作息规律不应该只在工作期间或者上学期间,在平日里都需要养成良好的规律。早睡早起,可以让你整个人的身心状态都很好。”据了解,张先生平日的作息时间很有规律,晚上10点前入睡,早上6点左右起床,他孩子目前上初二,也养成了规律的作息时间。
家长可以帮着孩子“收心”
马女士的孩子目前在上幼儿园大班,她自身也是一名中学老师。她告诉记者,“面对开学,家长可以关心,但也不要过分关心、过度焦虑。”就孩子入园来讲,马女士建议家长尽量避免在小孩子面前谈论入园该如何听老师话等等一些严格的规矩。家长一旦表现出焦虑、担忧等情绪,会很容易将负面情绪带给孩子。家长需要做的就是要让孩子知道上幼儿园是一件再平常不过的事情,这样可以减少孩子的心理负担。
“让孩子提前做好开学准备,是很有必要的。”针对自己孩子如何面对开学,马女士在开学前一周就开始帮孩子“收心”。督促孩子检查好假期作业,让孩子了解新学期的学习重点,包括让孩子自己总结上学期的学习心得,在新学期如何扬长避短,更好地发挥自己的学习优势。当然还包括调整好作息时间、准备好新学期的学习用具等。
定一个适度的小目标
家住夏庄街道的黄女士,这几天忙着让孩子写新学期计划。“新学期马上开始了,让孩子自己给自己定个学习目标。一方面让他重拾学习的激情,另一方面督促他继续努力实现高中阶段的目标。”据了解,黄女士的孩子正在上高一,考上理想中的大学是他高中阶段的目标。
城阳一中心理老师于红春告诉记者,新学期伊始,建议学生不要有过度的心理压力,期末考试成绩理想或者不理想的,在开学前都可以给自己定个目标。但目标要“适度”,不要过于夸大,要根据自身情况实事求是地制定。“跳一跳就够得着的目标,就可以。不要目标太高也不要目标太低。”于老师讲道,开学前可以让孩子多跟同学交流,一起讨论学习、兴趣爱好等,减少对开学的抗拒、恐慌情绪,要以正常的心态迎接新学期,当然学生自身的能量也需是满满的。
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