雾霾天为何不适合户外锻炼
作者：时报
新闻 时间:2017年01月03日 来源:半岛都市报
人们常说“生命在于运动”,科学研究也证实科学合理的体育锻炼不仅可以改善心、肺功能,增强人的免疫力,还可以使人精神愉快、心情舒畅、充满活力。然而,近年来我国部分城市污染形势严峻,雾霾天气频发,空气质量已成为人们开展室外体育锻炼不得不考虑的重要因素。
雾霾天气的罪魁祸首是细颗粒物,也就是人们常说的PM2.5,其环境空气动力学当量直径小于等于2.5微米。PM2.5不像大颗粒物能被鼻腔隔离阻拦,它能避开呼吸道的保护组织后附着到支气管上,甚至直达肺泡,刺激呼吸系统的大小气道,诱发炎症,引起支气管炎、肺炎等。对于有哮喘的患者,空气污染还会导致哮喘恶化。对于有高血压、冠心病等基础疾病的患者,空气污染会增加心血管和脑血管疾病的风险。
人们在运动时身体耗氧量增加,呼吸加深加快,造成每分钟肺通气量显著增加,包括PM2.5在内的更多的空气污染物被吸入体内。人体实验研究资料显示,中等强度运动时PM2.5在肺内的沉积是安静时的5倍左右。
此外,需要注意的是,在锻炼的时候也不适合佩戴防雾霾口罩,因为其净化性能往往与其透气性能呈反比,净化性能越好透气性能越差。佩戴高过滤效率的防霾口罩会增加呼吸阻力,而长时间呼吸不畅可能引起身体出现缺氧的症状。 时报
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