万物复苏的季节,运动走起吧!
作者：刘晓林 整理
新闻 时间:2019年03月15日 来源:半岛都市报
半岛记者 刘晓林 整理
春暖花开,阳光明媚,万物复苏,正是人们强身健体的好时机。在春季,如何正确地运动健身?有哪些合适的运动呢?
快步走:可以锻炼身体保持体型。相对于跑步、球类等激烈的运动,快步走不会伤害膝盖也不会产生身体的碰撞,因此更加适合女性和年龄较大的朋友。
登山:是一项极佳的有氧运动,山中空气新鲜,有益于提高肺功能同时还能提高心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平,有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力。
放风筝:牵引线,来回奔跑,有张有弛,手臂、腰部及腿部的肌肉可以得到锻炼。
跳绳:是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。跳绳可以燃烧大量的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
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